「改訂版・肩の健康のトリセツ」放送のお知らせ

2026年9月10日（木）19:30より、NHK総合「あしたが変わるトリセツショー」にて、「改訂版・肩の健康のトリセツ」が放送されます。

今回のテーマは、肩甲骨と上腕骨の動きの比率である「肩甲上腕リズム」。

昨年7月に放送された「肩の健康のトリセツ」の内容をさらに発展させ、肩の動きを整えるためのストレッチやエクササイズなど、肩の健康に役立つ情報が紹介されます。

番組では、肩の不調に関する調査・解説において、昭和医科大学大学院保健医療学研究科 昭和医科大学藤が丘病院整形外科兼担 西中直也教授が専門家として協力しています。

また、今回の放送では、肩のリズムを整えるために重要な筋肉として、

• 広背筋
• 肩甲挙筋
• 前鋸筋
• 僧帽筋下部線維

が紹介され、これらにアプローチするストレッチやエクササイズも取り上げられます。

さらに、今回の改訂版では「あぐらストレッチ」も紹介される予定です。

ぜひご覧ください。

【放送日時】
2026年9月10日（木）19:30～20:15

【放送局】
NHK総合

【番組名】
「あしたが変わるトリセツショー」

【出演】
MC：石原さとみ
助っ人エンターテイナー：市村正親

▼番組の詳細・見逃し配信はこちら
NHK「あしたが変わるトリセツショー」番組ページ

※放送後は、番組ホームページに「取扱説明書PDF」やストレッチ動画なども掲載される予定です。

番組の詳細は以下のページよりご覧いただけます。

https://www.nhk.jp/g/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pyDjZr09jz/bp/ppPg6gqxE0/